Los dolores de espalda en la embarazada
Los dolores de espalda en la embarazada y como aliviarlos
Los dolores de espalda pueden ser particularmente molestos en las embarazadas. Ellos pueden ser causados por una mala postura, técnicas de levantamiento de cosas pesadas inapropiadas, falta de ejercicio o el peso del bebé y el estiramiento de ligamentos.
Sugerencias para aliviar el dolor de espalda de las embarazadas:
Utiliza una buena postura
Usa las técnicas adecuadas para levantar cosas pesadas
El hacer ejercicios balanceando la pelvis
El que te hagan un masaje
El dormir con almohadas para apoyar tus piernas y tu espalda
El usar zapatos planos que te den un buen apoyo
El calor (con un baño, una ducha caliente, usar soquetes)
El nadar
El no moverse en forma desigual
El estirarse diariamente
Los alimentos de hierbas pueden ayudar
Los dolores de espalda pueden ser particularmente molestos en las embarazadas. Ellos pueden ser causados por una mala postura, técnicas de levantamiento de cosas pesadas inapropiadas, falta de ejercicio o el peso del bebé y el estiramiento de ligamentos.
Sugerencias para aliviar el dolor de espalda de las embarazadas:
Utiliza una buena postura
Usa las técnicas adecuadas para levantar cosas pesadas
El hacer ejercicios balanceando la pelvis
El que te hagan un masaje
El dormir con almohadas para apoyar tus piernas y tu espalda
El usar zapatos planos que te den un buen apoyo
El calor (con un baño, una ducha caliente, usar soquetes)
El nadar
El no moverse en forma desigual
El estirarse diariamente
Los alimentos de hierbas pueden ayudar
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