Razones que te impiden perder peso.
¿Cuál de estas es la suya?
1. Es miembro de la asociación del "plato limpio". Así fue que lo criaron: no se para de la mesa hasta que limpia el plato, aun cuando 15 cucharadas antes sabía que no podía más. Quizás no le gusta desperdiciar... el tema es que come más de lo que necesita y usted lo sabe. Si no puede controlarlo la solución es muy simple: sírvase menos en el plato. Si queda con hambre, siempre puede servirse un poco más. ¿Otro truco que funciona? Búsquese un plato de menor tamaño!
2. Se restringe demasiado: acostumbra negarse todos los gustos. Lo malo es que cuando puede dárselos...se vuelve loco y come el doble. Para controlar la ansiedad que provoca "lo prohibido", los especialistas recomiendan que se dé el gusto de vez en cuando y disfrútelo.
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