General

Dieta antiinflamatoria rica en ácidos grasos Omega 3 -beneficios

Una dieta para evitar la inflamación corporal que sea rica en ácidos grasos Omega 3 y que permita controlar los niveles de glucosa e insulina puede prevenir enfermedades metabólicas como la obesidad y la diabetes.

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Retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema que afecta a gran parte de la población que en la mayoría de casos supone un aumento de peso inexplicable, piernas o manos hinchadas, debilidad, calambres, etc. En principio es un problema que no entraña mayor peligro, sí que puede ser síntoma de algún padecimiento como hipertensión o algunas cardiopatías a largo plazo.

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Menopausia para los señores

No se trata de discutir si es o no, un asunto de hombres, sino que entiendan lo que sucede en esta etapa natural en la vida de toda mujer para ayudarlas a sobrellevar las molestias cuando esta llega.

 

A ver, señores, no se hagan los desentendidos, que el asunto de la menopausia también es cosa suya. La idea no es caer en la discusión de si también les da o no a ustedes, sino de ser solidarios con las mujeres cuando atraviesan por esta etapa.

 

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Dolor de codo

Hoy en día es muy común que la actividad física que uno realice –sea en un gimnasio o al aire libre- genere diversas lesiones que sean derivadas por descuidos o por una errónea manera de realizar el ejercicio, sobre todo en aquellos que tengan grandes exigencias en cuanto a la resistencia física. Entre las lesiones más habituales se encuentran las que se originan en la zona del codo

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Tejido fascial y sus funciones

Todo el cuerpo está rodeado y envuelto por tejido fascial, somos una gran fascia. Todas las partes de nuestro cuerpo como los músculos, huesos, tendones, nervios, vasos sanguíneos, órganos, etc. están envueltos en tejido fascial y por tanto todo el organismo está interconexionado a través de las fascias.

Este tejido es el que transporta el movimiento respiratorio primario por todo el cuerpo y por tanto es de vital importancia para nuestra salud.

 

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Préstele atención síntomas y signos con los que su organismo le da alertas

Desórdenes corporales avisan su presencia a través de una serie de señales, más o menos intensas o duraderas, que no conviene pasar por alto, aunque pocas veces signifiquen problemas importantes.

 

Aunque son aliados de la salud, lo mejor es no alarmarse ni obsesionarse con ellos o poner el cuerpo bajo vigilancia constante: la mayoría de las veces son trastornos pasajeros o de escasa trascendencia.

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Fumadores - Padecimientos pulmonares

La habitual “tos mañanera” de los fumadores no es otra cosa más que una Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), que mal tratada puede llevar a la muerte, enfatizó el doctor Graciano Castillo Ortega.

El neumólogo de la Clínica del Noroeste señaló que este es un padecimiento muy común entre los fumadores, ya que alrededor del 20% la desarrollan, aunque también inciden otros factores.

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La mujer acelerada, síndrome

Lo padecen millones de mujeres trabajadoras de todo el planeta. Su causa principal es, sin lugar a dudas, el estrés que genera el ritmo frenético al que viven; tienen las agendas repletas de citas y reuniones sin apenas poder tener espacios en blanco para dedicárselos a ellas mismas o a un poco de ocio con amigos.

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Evite engordar en navidad

Resulta que unos médicos comprobaron que las fiestas navideñas le aumentan a la gente, en promedio, algo más de 2 kilos en solo 3 semanas. !Ah!, y que los gorditos que se ganan se van aumentando con el tiempo. Mejor dicho que si no se cuida, poco a poco, usted se convierte en el Papá Noel de su propio aguinaldo.

La intención no es aguarle la novena, pero lea estos consejos mientras desempolva la pandereta.

* No cantidad. Coma solo lo que disfruta. Prepare solo uno o dos platos. En una mesa si hay galletas no debe haber pan. Si hay natilla, para qué buñuelos. Si hay lechona, guarde los
tamales. No exagere. Es navidad no el fin del mundo.

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Los baños de contrastes

Los baños de contraste consisten en alternar el agua fría con la caliente, este tipo de baños se pueden utilizar en todo el cuerpo, pero generalmente se utilizan para las extremidades.

Para realizarlo es necesario el uso de dos recipientes, uno con agua a 38-44 Grados de temperatura y otro a 10-20º, se introducen las extremidades a tratar alternado las temperaturas.

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Las Sales de Schüssler

El tratamiento con las llamadas Sales Bioquímicas ( Bios raíz griega que significa “vida”, es decir “las sales de la química de la vida”) o Sales de Schüssler, constituye una terapia del terreno, que emplea un conjunto de doce sales inorgánicas, las cuales ejercen una acción bioquímica cualitativa en relación con la puesta en marcha de actividades fisiológicas, debilitadas o alteradas.

Este método se basa en el hecho de que tanto la estructura como la vitalidad de los órganos del cuerpo dependen de ciertas cantidades proporcionales de constituyentes inorgánicos, que son necesarios para su mantenimiento y correcto funcionamiento

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Frustración, ansiedad y agresividad consecuencias de la crisis económica

Frustración, ansiedad, baja autoestima y agresividad con los demás son algunas de las consecuencias que puede provocar la crisis en el estado de ánimo de las personas.

Y ello a pesar de que hay un sector de la población a quien esta situación económica "no le afecta directamente", según la psicóloga clínica canaria Lidia Navarro.

En una entrevista concedida a Europa Press, la experta aseguró que "es peor la sensación de crisis económica que la crisis en sí", al tiempo que resaltó que para el que tiene este problema es "bastante dramático", pero también lo es para la persona que la percibe a pesar de que no le perjudique de forma directa.

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Manchas blancas en las uñas ¿Por qué?

La aparición espontánea de manchas blancas con forma indefinida, o con forma de nube, en las uñas suele ser frecuente en la población infantil, aunque también entre las personas adultas. El término médico que define la aparición de manchas blancas en las uñas se denomina leuconiquia.

Éstas se originan a consecuencia de micro-roturas que se producen en la base de la uña, llamada matriz, donde se crean las células de la uña.Las manchas blancas aparecen si uno se golpea las uñas, muchas veces sin percatarse de ello.

Además, las uñas se vuelven más frágiles si están con frecuencia en contacto con agua (sobre todo caliente) o con sustancias agresivas como detergentes, disolventes o ácidos.

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Reiki

 

Es una técnica milenaria que la Organización Mundial de la Salud agrupa dentro de las llamadas terapias espirituales. Es una técnica de transferencia de energía, conocida como universal, es decir aquella que nos rodea, que esta presente en todo nuestro entorno y que puede ser conducida o canalizada a través de las manos del operador de Reiki con el objeto de equilibrar las energias, relajar las tensiones, aumentar la energía vital y la creatividad.

Produce resultados tan asombrosos, que se ha introducido amplia y rápidamente en la parte occidental de nuestro planeta.

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Llorar es bueno

Todos sabemos que la risa es la mejor de las terapias, pero lo que no se suele decir mucho es que llorar también es bueno y saludable. El llanto ha sido proscrito de muchas de nuestras sociedades modernas a pesar de que es algo tan natural como la risa e igual de necesario.

La risa y el llanto tienen muchas cosas en común, entre ellas, y la más obvia, es que son contagiosos. La risa genera endorfinas, pequeñas proteínas popularmente llamadas de "la felicidad". Las endorfinas actúan como neurotransmisores aumentando los niveles de células T, que refuerzan el sistema inmunológico del organismo.

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La espondilitis anquilosante y la ozonoterapia

La ozonoterapia intrarticular gracias a su acción analgésica y antinflamatoria obtiene muy buenos resultados en el tratamiento de la artrosis de rodilla. La disminución del dolor se establece desde las primeras sesiones de tratamiento, habiéndose establecido una medida de 5 sesiones para obtener una mejoría significativa.

Para el dolor de rodilla se debe hacer un diagnóstico completo y valorar los tratamientos complementarios. El ozono es un tratamiento muy eficaz y en la artrosis de rodilla consigue resultados muy satisfactorios, evitando proceder a prótesis inmediatas. Quizás vuelvan a parecer pasados unos 10 o 15 años y entonces sí se debe poner la prótesis; pero a veces, se elimina la necesidad de tener que poner una prótesis. Se elimina el dolor y la persona puede hacer una vida totalmente normal.

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La sonrisa es la “medicina más barata”

Cuando una persona ríe es menos proclive a enfermedades físicas y psicológicas, en tanto que los pacientes bajo tratamiento de risoterapia pueden reducir, hasta en 60 por ciento, el tiempo de recuperación.

Manuel Anselmo Luna, especialista en psicología clínica, dijo que "es la medicina más barata y sería conveniente que psicólogos, psiquiatras, médicos, enfermeras, trabajadores sociales y odontólogos tuvieran la capacidad de transmitir ese elemento primordial para la salud pública".

De acuerdo con un comunicado de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el experto explicó que con la risa las tres sustancias químicas del estrés disminuyen: el cortisol en 39 por ciento, la adrenalina hasta en 70 por ciento, y el dopac en 38 por ciento.

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Consecuencias de un mal vendaje

Hoy en día, el tipo de vendas y la manera de colocarlos ha evolucionado muchísimo, tenemos desde las vendas clásicas que se utilizan para vendajes de inmovilización, el tape que se utiliza para vendajes funcionales y el Kinesiotaping, que se utiliza para vendajes de del mismo nombre.

Lo primero que hay que averiguar es que tipo de vendaje necesitamos utilizar, no es lo mismo que se necesite inmovilizar por completo una parte del cuerpo o que se quiera impedir ciertos movimientos o simplemente que se quiera proteger una zona sin impedir la inmovilización.

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Despues de un esguince de tobillo, prueba estos ejercicios

Despues de sufrir un esguince de tobillo, este suele quedar debilitado; sobre todo si durante un tiempo lo hemos tenido inmovilizado.

Hay muchos ejercicios que se pueden realizar para fortalecer los tobillos despues de un esguince, estos son algunos de los que creemos son mas efectivos.

EJERCICIO 1
Sentado en una silla con un pie sobre una tabla de balance. Mueva la tabla en todas direcciones rotando el tobillo. Repetir 2 min.

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Melodías para ver si el paciente está enfermo

MADRID.- Acordes sinfónicos para una persona sana, música sin armonía para un enfermo de cáncer. Un grupo de expertos de la 'Harvard Medical School' ha creado un programa que, partiendo de la expresión de los genes y las proteínas, obtiene composiciones musicales que ponen en evidencia si el organismo del paciente sufre algún trastorno. Los desacordes indican enfermedad.

No es casualidad que los tres principales responsables del proyecto -Gil Alterovitz, Sophia Yuditskaya y Marco Ramoni-, procedentes del Instituto de Tecnología de Massachusets (MIT), sean amantes de la música. El saxo, el piano y los bailes de salón han motivado esa unión entre Ciencia y melodía.