Dolor de codo

Hoy en día es muy común que la actividad física que uno realice –sea en un gimnasio o al aire libre- genere diversas lesiones que sean derivadas por descuidos o por una errónea manera de realizar el ejercicio, sobre todo en aquellos que tengan grandes exigencias en cuanto a la resistencia física. Entre las lesiones más habituales se encuentran las que se originan en la zona del codo

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Ayurveda y la artritis

La Ayurveda. una medicina alternativa también capaz de combatir la artritis de una forma ejemplar:

La osteoartritis implica un debilitamiento en los cartílagos de las articulaciones. Y así como el Tai Chi es especialmente efectivo en la osteoartritis de rodilla (una de las articulaciones que más utilizamos), con la Ayurveda ocurre lo mismo, siendo particularmente activa para esta zona del cuerpo.

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La salud a través del movimiento

“Todas las partes del cuerpo que tienen una función, si se usan con moderación y se les hace trabajar en las tareas para las que cada una de ellas está diseñada, se hacen más sanas, se desarrollan mejor y tardan más en envejecer... Pero si no se utilizan y se dejan, se hacen susceptibles de enfermar, no maduran bien y envejecen más rápidamente”
Hipócrates (siglo V a.c.)

Ahora, en febrero, cuando más profundo es el invierno y más lejanos quedan los largos días de verano,

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Tejido fascial y sus funciones

Todo el cuerpo está rodeado y envuelto por tejido fascial, somos una gran fascia. Todas las partes de nuestro cuerpo como los músculos, huesos, tendones, nervios, vasos sanguíneos, órganos, etc. están envueltos en tejido fascial y por tanto todo el organismo está interconexionado a través de las fascias.

Este tejido es el que transporta el movimiento respiratorio primario por todo el cuerpo y por tanto es de vital importancia para nuestra salud.

 

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La cortedad de isquiotibiales

La cortedad de isquiotibiales

Los músculos isquiotibiales son aquellos tres que cubren la parte posterior del muslo. Dos más internos, el semitendinoso y el semimembranoso, y uno más externo, el bíceps femoral.

Son masas musculares largas y de gran fuerza tendinosa, lo que facilita las tendinitis y las contracturas, dando molestias desde los bordes inferiores de los glúteos hasta el hueco posterior de la rodilla.

Cuando se estira la pierna completamente en la zancada, los músculos isquiotibiales de la pierna adelantada están estirados y se contraen cuando el pie toca el suelo y la otra pierna empieza a ser levantada del suelo, hacia adelante. Por ello, estos músculos recogen o flexionan la pierna y extienden la cadera.

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Préstele atención síntomas y signos con los que su organismo le da alertas

Desórdenes corporales avisan su presencia a través de una serie de señales, más o menos intensas o duraderas, que no conviene pasar por alto, aunque pocas veces signifiquen problemas importantes.

 

Aunque son aliados de la salud, lo mejor es no alarmarse ni obsesionarse con ellos o poner el cuerpo bajo vigilancia constante: la mayoría de las veces son trastornos pasajeros o de escasa trascendencia.

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Fumadores - Padecimientos pulmonares

La habitual “tos mañanera” de los fumadores no es otra cosa más que una Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), que mal tratada puede llevar a la muerte, enfatizó el doctor Graciano Castillo Ortega.

El neumólogo de la Clínica del Noroeste señaló que este es un padecimiento muy común entre los fumadores, ya que alrededor del 20% la desarrollan, aunque también inciden otros factores.

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MASAJE AYURVEDA, cursos (zaragoza)

MASAJE AYURVEDA:
Fecha: Febrero 2014
Requisitos de acceso:
No se requieren
Duración: 80 horas
Horas reales lectivas con profesor en el aula.
Horarios:
Miércoles de 17:30h. a 21:3 0h.

MATRÍCULA GRATIS

Escuela Aragonesa de Naturismo y Terapias Alternativas (EANTA)
C/ Vidal de Canellas, 11
50005 Zaragoza (España)
Tel. [phone]

www.eanta.es

Espinaca y acné

En solo 20 minutos combate el molestoso acné con esta mascarilla con hojas de espinacas.

Necesitas unas hojas de espinaca, luego las cortas y le colocar aceite de oliva aplastandolo formando una masa. El aceite de oliva debe estar un poquito caliente. Amasarlo deshaciendo las hojas de espinaca.

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La mujer acelerada, síndrome

Lo padecen millones de mujeres trabajadoras de todo el planeta. Su causa principal es, sin lugar a dudas, el estrés que genera el ritmo frenético al que viven; tienen las agendas repletas de citas y reuniones sin apenas poder tener espacios en blanco para dedicárselos a ellas mismas o a un poco de ocio con amigos.

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Aromaterapia y tus manos

Las manos de cualquier mujer siempre deben estar arregladas y prolijas para lo cual la salud de las uñas es un pilar fundamental.

Las uñas sanas son de color rosado, lisas, con un suave brillo y ligeramente curvadas, pero no siempre es fácil mantenerlas así, en general, es muy común que presenten ciertas alteraciones:

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La inactividad física y los dolores de cabeza

Las personas sedentarias tienen más riesgo de sufrir dolores de cabeza frecuentes, según un estudio realizado mediante encuestas a más de 68.000 adultos en Noruega realizadas durante 11 años, que revela que las personas que nunca habían hecho ejercicio eran un 14% más propensas que las más activas a padecer estos procesos.

Los resultados sugieren que la falta de ejercicio sería un factor de riesgo para desarrollar dolores de cabezas no migrañosos y que el ejercicio es un desafío para las personas que ya sufren de esos dolores.

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Historia de la Osteopatía

Evite engordar en navidad

Resulta que unos médicos comprobaron que las fiestas navideñas le aumentan a la gente, en promedio, algo más de 2 kilos en solo 3 semanas. !Ah!, y que los gorditos que se ganan se van aumentando con el tiempo. Mejor dicho que si no se cuida, poco a poco, usted se convierte en el Papá Noel de su propio aguinaldo.

La intención no es aguarle la novena, pero lea estos consejos mientras desempolva la pandereta.

* No cantidad. Coma solo lo que disfruta. Prepare solo uno o dos platos. En una mesa si hay galletas no debe haber pan. Si hay natilla, para qué buñuelos. Si hay lechona, guarde los
tamales. No exagere. Es navidad no el fin del mundo.

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Los baños de contrastes

Los baños de contraste consisten en alternar el agua fría con la caliente, este tipo de baños se pueden utilizar en todo el cuerpo, pero generalmente se utilizan para las extremidades.

Para realizarlo es necesario el uso de dos recipientes, uno con agua a 38-44 Grados de temperatura y otro a 10-20º, se introducen las extremidades a tratar alternado las temperaturas.

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Vamos vamos a levantarse, ejercicios mañaneros

Qué dice su postura? ¿Que va por la vida desgarbado, con los hombros caídos e imagen de resignación o que se pavonea con la frente en alto con la espalda derechita como un pavo real?

Aunque no lo crea, así como se para, lo juzgan. Entonces, ¡ánimo! ¡A enderezarse! En la pasada entrega prometí algunos ejercicios para que su postura no sea la de un perdedor. Para empezar, ahí va una rutina simple para hacer al lado de la cama a la hora de levantarse. Si logra hacerlo quince minutos diarios ganará la medalla de oro y estará listo para algo más exigente.

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El encorvamiento

Siempre se ha dicho que con la edad «vamos para abajo». Menguar unos centímetros se ha considerado siempre como algo propio del envejecimiento, aunque en realidad es consecuencia de la osteoporosis (disminución de la masa ósea), una enfermedad que afecta en España a dos millones de mujeres y a 750.000 hombres.

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Las Sales de Schüssler

El tratamiento con las llamadas Sales Bioquímicas ( Bios raíz griega que significa “vida”, es decir “las sales de la química de la vida”) o Sales de Schüssler, constituye una terapia del terreno, que emplea un conjunto de doce sales inorgánicas, las cuales ejercen una acción bioquímica cualitativa en relación con la puesta en marcha de actividades fisiológicas, debilitadas o alteradas.

Este método se basa en el hecho de que tanto la estructura como la vitalidad de los órganos del cuerpo dependen de ciertas cantidades proporcionales de constituyentes inorgánicos, que son necesarios para su mantenimiento y correcto funcionamiento

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Tus manos y el frio

En invierno es normal que aparezcan manchas en las manos, como consecuencia del vaivén que deben soportar entre el viento frío de la calle y el aire caluroso de la calefacción, tan típico en las oficinas.

Por eso mismo es necesario reactivar la circulación sanguínea con un buen masaje de manos embebido en aceite.Éste es esencial para lograr el efecto deseado, ya que actúa como una capa protectora que mantiene el calor sobre la piel. Si usted masajea regularmente sus manos frías, volverá a tener nuevamente contacto con esta parte del cuerpo que parecía perdida, y hasta notará el cambio en su estado de ánimo.

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Dedos en martillo

Se trata de una deformidad de los dedos que suele afectar a varios simultáneamente y que con mucha frecuencia acompaña al hallux valgus, en este caso solo suele afectar al segundo dedo – el adyacente al dedo gordo -. Solo aparece en los cuatro últimos dedos, el primer dedo o dedo gordo no padece este problema.

Produce una extensión excesiva de la articulación de la raíz del dedo y una flexión excesiva también de la articulación siguiente, lo que crea una prominencia en la parte superior del dedo, que hace que sobresalga por encima de los demás.

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